通过以下六步运动锻炼，可以实现美化您的胸部线条的目的。
第一节：两脚分开站立与两肩同宽，两臂屈肘侧举，手指松置于两肩前。然后两臂沿着肩轴，两肘先向前平举，接着做向上、向后、向下绕环动作。重复练习10次以上。
第二节：身体直立，两腿并拢，两手按在胸壁下部两侧，开始吸气，并用手压乳房两侧，然后呼气，两手臂向上举。重复10次以上。
第三节：两膝着地，两手掌在正前方着地，手指相对，身躯平直向下降，然后再推起。重复10次以上。
第四节：身体直立。两臂在胸前快速交叉然后向后扩胸。向后扩胸时吸气，还原时呼气。重复10次以上。
(本文来源：山西现代女子医院)
