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减肥一定要找准五个平衡点
 作者:女子医院 时间:08-11-27  点击:
  1、水分平衡因素
  采用限制饮水类减肥、药物脱水类减肥、热耗失水类减肥等方法,虽然可以使脂肪的分解有一定消耗,但通过排除水分达到降低体重,只能是“假瘦减肥”。因为水分最容易补充,由此体重同样也最容易反弹。
  2、内分泌平衡因素
  西药中有促进脂肪分解或控制脂肪合成速度的这类药物。人在服用一段时间后停药后也容易出现反弹,这是因为单纯依赖药物,并不能使人体机体功能得到根本调整和改变。
  3、食中枢神经平衡因素
  一些西药可以短时间内改变摄食中枢神经递质在下丘脑的合成,但长期服用此类的药物更可以产生厌食症,停药后还可能刺激神经诱发过激的摄食行为。
  4、食感官平衡因素
  饥饿会使囊发生功能的改变,而国外流行的手术填充手术,更可能导致一定的并发症,并伴有1%的高死亡率,因此这样的做法也不可取。
  5、行为习惯平衡因素
  减肥者首先就需要有一个良好的饮食习惯,科学均衡的营养结构,科学的进餐方式,严格遵守442的早中晚的饮食比例。同时也需要一个行之有效的运动习惯。最后还要养成良好的睡眠习惯。
(本文来源:山西现代女子医院)
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