№.1节食：只是要吃点苦，做有计划的短期节食，即在1到3天的时间里，只喝点茶、果汁和蔬菜汤，其他什么都不吃。不要担心会昏倒，减轻了消化压力，机体只会更快地自愈。不过，采用此法要慎重，而且最好选一个轻松周末，一旦有不适，也不致影响到工作。
    №.2按摩：按摩可以促进血液和淋巴循环，也会加速毒火的排出。目前流行淋巴引流按摩，为浅层按摩，目的不在舒缓肌肉疲劳，而在排火、泄火。如果首次尝试，半天至一天后产生头晕感觉，需要换一家美容中心。还有针灸或指压按摩，把细针插在重要穴道上，改善失衡、清除淤塞。
    №.3流汗：流汗能让身体散热，但运动中和运动后都要及时擦干。如果你选择不动，那么可以去洗澡。洗澡去除身体死皮、清洁毛孔，有助于排汗畅通。而桑拿降火更彻底，别忘浴后要补充足量水分。说到喝水，任何时候它都是个好习惯，喝水可以稀释甚至消灭身体里各种捣乱的物质，因此每天应保持8到10杯。
    №.4洗肠：还不够彻底？只能去洗肠了。顾名思义，便是用水管冲洗。干净是干净了，只是专家告诫，一年不能超过两三次。一方面人体本身有自洁功能，另一方面，一味依赖人工方式，机体会变懒，到头来，连自己该干的清洁活都不干了，那可真就得不偿失了。