准妈妈上班宝典

  做了准妈妈照样可以轻松上班，那就一起来看看你在日常生活中应该怎么做吧。

　　交通工具

　　带着腹中的宝宝去上班，这时，你碰到了第一件事情，就是如何保证上下班一路平安。

　　步行

　　若准妈妈的住处离单位不远，那真是太幸运了，毫无疑问首选步行上班喽。你知道吗，这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能太快，以免绊倒摔跤。

　　自行车

　　孕中期是准妈妈最适宜骑自行车上班的时间段，因为此时胎盘发育已基本完全，不易引发流产。孕早期，骑自行车容易因腿部用力过大而引发流产；孕晚期，骑自行车容易引发胎膜破裂。

　　公交车、地铁

　　由于既经济又便利，许多准妈妈都会选择这两种交通工具，那么需要注意些什么呢？首先最好能避开上下班乘车高峰期，以免人流拥挤，腹部受到挤压撞击；其次车上人多时，应主动向别人要座位，以免紧急刹车时失去平衡而摔倒；最后应尽量选择前面的座位，以减少颠簸。还有一点很重要，那就是到站后，一定要等车完全停稳后再下车。

　　私家车

　　自己开车上班的准妈妈，一要注意系好安全带，以免发生意外；二要注意驾驶姿势，不能过于前倾，以免腹部受到压迫，容易引发流产或早产。

　　办公场所

　　平安到达了单位，因为腹中带着宝宝，你肯定不能像孕前那样全身心超负荷地工作了，所以，你应该在第一时间，把已怀孕的消息告诉你的领导和同事，以便在条件允许的情况下，为你打开方便之门。那么，这里又有哪些问题需要注意的呢？

　　量力而行

　　做了准妈妈以后，身体笨重，行动不便，再也不能用孕前的工作标准来要求自己了，遇到自己力所不能及的工作，比如搬运重物、高空作业、外联业务等，不妨向身边的同事求助，他们一定会乐意帮助你的！记住，得到了同事的帮助，别忘了说声“谢谢”，这样下次再求就不难啦。

　　定时换气

　　若在全封闭的开着空调的办公楼里工作，这可不是一件美差哟，特别对准妈妈来说，容易引起头昏缺氧、心情烦躁等。因此，准妈妈应每隔两三个小时抽出时间走到户外去，呼吸一下新鲜空气，这样不仅能放松心情和身体，促进血液循环，有助于消除疲劳，而且还能使胎宝宝受益。

　　当心它们

　　摇椅：准妈妈的办公椅不要用带着滑轮的转椅，坐在上面摇来晃去，容易因失去平衡而跌倒。

　　电脑：电脑显示器所产生出的电磁辐射，会引起准妈妈眼球疼痛、疲劳等症状；电脑背面与两侧所产生出的电磁波比正面还要强，更不能太接近。最新研究报告指出，孕早期的准妈妈每周使用电脑超过20小时，其流产率增加80%，同时畸形儿出生率也有所增加。所以，孕早期，准妈妈暂时远离电脑为好。怀孕3个月以后，就可以和电脑接触了，不过还是要注意适时适度，不能一天到晚地坐在电脑前，不利于准妈妈和胎宝宝的健康。