科学备孕,做到这四个方面很关键

 随着优生优育的普及，现在越来越多的夫妻开始重视孕前的准备工作。如何科学备孕，就随山西现代妇产医院专家一起来了解下吧。如何科学备孕？

1、孕前检查

孕前检查不同于婚前检查，更不同于常规体检，它主要是针对备孕夫妻双方生殖系统和遗传因素进行的检查。通过孕前检查，可以详细了解自身生育能力状况，还能有效检查遗传病患儿的出生。一般建议备孕夫妻在备孕前3-6个月进行孕前检查。点击咨询现代妇产孕前检查套餐详情 

2、补充叶酸

备孕无须刻意进补，但有一样东西备孕夫妻须按时服用，那就是叶酸。虽然叶酸在食物中分布甚广，但由于其不稳定，所以备孕期间须专门服用叶酸片，它可以有效降低胎儿神经管畸形的发生，减少准妈妈患先兆子痫的风险，降低妊娠高血脂症的发生，还能提高精液浓度，预防精子中染色体分离异常。一般建议备孕夫妻备孕前三个月开始补充叶酸，女性朋友须坚持服用到孕期前三个月。

3、控制体重

对于女性来说，过胖或过瘦都不利于受孕妊娠，备孕女性理想的BMI指数是18.5-23.9之间，体重过重可能会引起妊娠期高血压、糖尿病、分娩困难、巨大儿和子女成年后肥胖，体重过轻则可能导致胎儿体重过低、早产、成年期心血管疾病等。建议备孕女性可以通过科学饮食和运动进行调节，注意膳食平衡，多吃新鲜蔬果，拒绝烧烤、油炸、快餐类食物。

4、调整状态

先是作息状态，早睡早起，规律作息，避免熬夜和过度劳累；其次是心理状态，保持心情放松愉悦，及时纾解不良情绪，以轻松饱满的状态迎接宝宝的到来。

山西现代妇产医院温馨提示：为了提高宝宝的生命质量，夫妻二人在孕育前一定要做好准备工作。也希望我们每个家庭都能够迎来健康宝宝的出生，享受亲子的欢乐时光。

▍总结一下对备孕有好处的建议：

生孩子要趁早，要做好备孕检查和孕期检查；均衡膳食、合理补充营养，控制体重，适量运动；戒烟、戒酒、不滥用药物，改变不良生活习惯；小心职业环境中的药物和放射性物质。

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